Qué es La Niña y cómo afecta al invierno en España
Un enfriamiento en el Pacífico ecuatorial que está a miles de kilómetros y que, sin embargo, condiciona si este invierno nieva en los Pirineos o si el Mediterráneo se queda seco. Esto es La Niña.
Un fenómeno del Pacífico que mueve el invierno en España
Hay algo que cuesta creer la primera vez que lo escuchas: el tiempo que hace en España este invierno está parcialmente decidido por la temperatura del agua en el Pacífico ecuatorial, a más de 15.000 kilómetros de distancia. No es metáfora. Es meteorología.
Ese mecanismo tiene nombre: La Niña. Y este invierno de 2025-2026 ha vuelto a estar presente, condicionando los modelos estacionales, los debates entre meteorólogos y, en última instancia, cuántas borrascas han entrado por el Cantábrico y cuánta nieve ha caído en el Pirineo.
La Niña no es una borrasca, ni un temporal, ni un frente. Es un estado del sistema climático global que puede durar meses y que altera la circulación atmosférica de medio planeta. Entender qué es y cómo llega hasta nosotros es la única forma de interpretar bien las previsiones estacionales.
Qué es La Niña: la fase fría del ENSO
Para entender La Niña hay que empezar por el sistema del que forma parte: el ENSO, acrónimo de El Niño-Oscilación del Sur. Es el ciclo climático más importante del planeta después de las estaciones, y funciona como un péndulo entre dos estados extremos.
En condiciones normales, los vientos alisios del Pacífico ecuatorial soplan de este a oeste —de América hacia Asia—, empujando las aguas cálidas superficiales hacia el Pacífico occidental. Ese flujo mantiene el equilibrio: aguas frías en la costa americana, aguas cálidas en la zona de Indonesia y Australia.
Cuando ese equilibrio se rompe en dirección al frío, estamos ante La Niña: las aguas del Pacífico central y oriental se enfrían por debajo de lo normal —en este episodio, entre 0,5 y 1 °C por debajo de la media—, los alisios se refuerzan y el sistema atmosférico global reacciona. El polo opuesto es El Niño, cuando esas mismas aguas se calientan en exceso. Y cuando ni uno ni otro dominan, se habla de fase neutra o ENSO-neutral.
El criterio técnico que usan organismos como la NOAA para declarar un episodio de La Niña es que la temperatura superficial del mar en la región Niño 3.4 del Pacífico ecuatorial se mantenga al menos 0,5 °C por debajo de la media durante cinco meses consecutivos o más.
Cómo llega La Niña a España: la cadena de teleconexiones
Aquí está la pregunta que importa: ¿cómo afecta el enfriamiento de unas aguas en el Pacífico central al tiempo que hace en Zaragoza o en Bilbao?
La respuesta no es directa. No hay ningún mecanismo que conecte el Pacífico con la Península Ibérica de forma inmediata. Lo que existe es una cadena de teleconexiones —cambios encadenados en la circulación atmosférica global— que acaban llegando hasta nosotros de forma atenuada y con mucho ruido de por medio.
Fundador y CEO de Snowy. Apasionado de la meteorología y la tecnología, Jorge lidera el desarrollo de herramientas meteorológicas accesibles para todos.
El proceso, resumido, funciona así:
1. El Pacífico reorganiza la circulación global
Cuando las aguas del Pacífico ecuatorial se enfrían, cambia dónde se produce convección —ascenso de aire caliente y húmedo— en los trópicos. Eso altera los patrones de viento en altura a escala planetaria, modificando la posición y la intensidad de la corriente en chorro (jet stream) en el hemisferio norte.
2. La corriente en chorro cambia de posición
La corriente en chorro es la autopista de vientos de gran altitud que guía las borrascas y los anticiclones. En episodios de La Niña, tiende a desplazarse hacia posiciones más septentrionales sobre el Atlántico Norte, lo que favorece que las borrascas entren preferentemente por el norte de Europa en lugar de por la Península Ibérica. El resultado más frecuente en España: inviernos más secos y estables de lo normal, especialmente en el sur y el este peninsular.
3. La NAO actúa como amplificador o amortiguador
El efecto de La Niña en España no llega solo. La Oscilación del Atlántico Norte (NAO) —la diferencia de presión entre el anticiclón de las Azores y la borrasca de Islandia— actúa como filtro. Si La Niña va acompañada de una NAO positiva, el efecto secante sobre España se amplifica. Si la NAO entra en fase negativa, puede contrarrestar ese efecto e incluso abrir la puerta a episodios fríos e irrupciones de aire polar. Es la razón por la que La Niña no produce siempre el mismo invierno en España: el resultado final depende de cómo interactúen ambos patrones.
4. El vórtice polar como comodín
Un tercer factor complica el pronóstico: el vórtice polar. Cuando este remolino de vientos estratosféricos que rodea el Ártico se debilita, el aire frío polar puede escapar hacia latitudes medias con más facilidad. En el invierno 2025-2026, los modelos señalaban la posibilidad de perturbaciones del vórtice como elemento que podría traer episodios fríos puntuales a Europa, incluso dentro de un contexto general más suave.
Qué dice la ciencia: efectos históricos de La Niña en España
Aislar el efecto de La Niña en el clima ibérico no es sencillo, porque hay demasiadas variables en juego. Pero el análisis estadístico de los inviernos de La Niña desde mediados del siglo XX sí permite extraer algunas tendencias.
En cuanto a precipitaciones, los inviernos de La Niña tienden a ser más secos que la media en el sur y el sureste peninsular, y en las islas Canarias. El efecto es menor —o incluso contrario— en el norte cantábrico, donde la influencia atlántica directa puede seguir aportando lluvias con independencia del estado del ENSO.
En cuanto a temperaturas, la señal es más débil y variable. La Niña no implica automáticamente inviernos fríos en España. De hecho, en algunos episodios históricos la combinación de estabilidad y cielos despejados ha dado lugar a temperaturas diurnas por encima de lo normal, aunque las noches pueden ser más frías por la ausencia de nubosidad.
La variante del Pacífico central (La Niña vCP), que es la que ha estado activa en el episodio 2025-2026, tiende a producir efectos algo distintos a la versión clásica del Pacífico oriental (vEP): mayor tendencia a la sequía y a la estabilidad, con menos episodios de frío húmedo. Es una distinción técnica que importa a la hora de interpretar las previsiones estacionales.
La Niña 2025-2026: lo que ha pasado este invierno
El episodio de La Niña de este invierno ha sido débil, con anomalías de temperatura en el Pacífico de apenas -0,5 a -1 °C respecto a la media. La NOAA y el ECMWF ya anticipaban desde el otoño que no sería un evento intenso, y así ha resultado.
Los efectos en España han sido coherentes con lo que cabía esperar de un episodio débil: una primera parte del invierno con tendencia a la estabilidad y sequía relativa, seguida de una segunda mitad mucho más activa, con enero de 2026 convirtiéndose en el más lluvioso de los últimos 25 años. ¿Contradicción? No exactamente. La Niña debilitada dejó de dominar la circulación en enero, la NAO viró a negativa y las borrascas atlánticas recuperaron protagonismo. Es el ejemplo perfecto de por qué ningún meteorólogo serio trata La Niña como una sentencia, sino como una tendencia probabilística.
Según las últimas proyecciones de la NOAA, hacia la primavera de 2026 el sistema ENSO ha transitado a fase neutra. Y algunos modelos ya apuntan a un posible retorno de El Niño —con potencial de ser intenso— durante la segunda mitad de 2026.
La Niña frente a El Niño: diferencias clave para España
La Niña
El Niño
Pacífico ecuatorial
Más frío de lo normal
Más cálido de lo normal
Corriente en chorro
Tiende a desplazarse al norte
Puede desplazarse al sur
España: precipitaciones
Tendencia más seca (sur/este)
Tendencia más húmeda (oeste/sur)
España: temperaturas
Señal débil, variable
Inviernos ligeramente más cálidos
Episodio actual
Débil, en disipación (feb. 2026)
Posible regreso en 2026-2027
¿Tiene relación La Niña con el cambio climático?
La pregunta inevitable. Y la respuesta honesta es que la ciencia todavía está trabajando en ella.
Lo que sí está claro es que el cambio climático está calentando las aguas oceánicas a escala global, lo que añade energía al sistema ENSO y puede alterar tanto la frecuencia como la intensidad de los episodios. Algunos estudios apuntan a que los eventos extremos de El Niño —los más intensos— podrían ser más frecuentes en un planeta más cálido. Para La Niña, la señal es menos clara.
Lo que sí se observa en los datos es una tendencia al calentamiento de base en España que opera con independencia del ENSO: los últimos diez inviernos han sido, en conjunto, más cálidos que la media histórica. El Niño o La Niña modulan esa temperatura desde arriba, pero no revierten la tendencia de fondo.
¿Se puede predecir La Niña con antelación?
Sí, y con bastante margen. Los modelos climáticos actuales —ECMWF, GFS, el sistema de la NOAA— son capaces de anticipar el inicio y la intensidad de un episodio de La Niña con seis a nueve meses de antelación en muchos casos. La incertidumbre crece a medida que nos alejamos de la primavera boreal —hay una ventana de menor predictibilidad entre marzo y mayo conocida como spring predictability barrier—, pero fuera de esa ventana los modelos son razonablemente fiables.
Lo que no pueden hacer esos modelos es trasladar esa señal del Pacífico directamente a un pronóstico de invierno en Burgos. El paso de la señal del ENSO al clima regional en España pasa por demasiadas variables intermedias —NAO, vórtice polar, temperatura del Atlántico— como para producir predicciones precisas. Lo que los organismos climáticos publican son probabilidades de escenario, no certezas.
Por eso, cuando veas titulares del tipo "La Niña provocará un invierno seco en España", el matiz correcto es: "La Niña hace algo más probable un invierno seco en algunas zonas de España, aunque no garantizado". La diferencia importa.
En Snowy seguimos la evolución del ENSO en tiempo real y la cruzamos con los datos de nuestra red de estaciones para contextualizar las anomalías que registramos. Si quieres ver qué está midiendo tu zona ahora mismo, tienes el mapa interactivo con datos actualizados cada pocos minutos.
Preguntas frecuentes
¿La Niña significa que va a hacer más frío en España?
No necesariamente. La Niña favorece condiciones más estables y secas, pero eso puede traducirse en días soleados con temperaturas diurnas por encima de lo normal. Las noches pueden ser más frías por la falta de nubosidad, pero no hay una relación directa entre La Niña y olas de frío en España. El frío intenso depende más del vórtice polar y de la NAO que del estado del ENSO.
¿Es lo mismo La Niña que una DANA?
No. Una DANA (Depresión Aislada en Niveles Altos) es un fenómeno meteorológico concreto —una bolsa de aire frío que se descuelga del chorro y queda aislada sobre el Mediterráneo—, que puede ocurrir con independencia de la fase ENSO. La Niña es un estado climático de fondo que dura meses y que influye en la probabilidad de que ciertos tipos de tiempo sean más o menos frecuentes.
¿Cuánto dura un episodio de La Niña?
Habitualmente entre nueve meses y dos años. El episodio 2025-2026 fue relativamente breve y débil, con inicio confirmado en otoño de 2025 y transición a fase neutra en la primavera de 2026. No es raro que haya episodios consecutivos: en algunas ocasiones La Niña reaparece un año después del primero, algo que se llama "doble dip" o episodio de segundo año.
¿Por qué La Niña afecta más a unos sitios de España que a otros?
La señal de La Niña llega a España de forma muy difusa, y su impacto varía mucho según la región. El sur y el sureste peninsular, más expuestos a la influencia de los anticiclones subtropicales, son las zonas donde el efecto secante es más consistente. El norte cantábrico, en cambio, recibe borrascas atlánticas directas cuya frecuencia depende más de la NAO que del ENSO. Las zonas de montaña —Pirineos, Sistema Central, Sierra Nevada— son especialmente sensibles porque pequeñas variaciones en la temperatura y la humedad tienen un impacto grande en si la precipitación cae en forma de nieve o de lluvia.
¿La Niña de 2025-2026 ha sido típica?
Ha sido coherente con un episodio débil del Pacífico central: inicio discreto, tendencia estabilizadora en el tramo inicial del invierno, y pérdida de influencia en enero cuando la NAO viró a negativa y las borrascas atlánticas tomaron el control. El resultado —un enero histórico en lluvias— recuerda que La Niña condiciona el invierno, pero no lo escribe.
